『林修の今知りたいでしょ！3時間SP』（テレビ朝日系）が、10月8日（木）午後7時～9時54分に放送される（一部地域を除く）。
普段は教える立場の林修が生徒となり、「食」や「健康」からニュース性の高い「時事ネタ」まで、国民が“今”知りたいテーマを、さまざまなジャンルの専門家から深掘りして学んでいく『林修の今知りたいでしょ！』。今回は「2026年秋 最新版 人はなぜ太る？ 『体重の新常識』完全マスターSP」をテーマに3時間スペシャルを送る。
林や伊沢拓司と共に学ぶゲスト学友には、『相棒 season25』に出演する石坂浩二をはじめ、星野真里、高橋真麻、伊集院光が登場。番組の最後には「体重マスターテスト」に挑戦。果たしてテストに合格することができるか。
年齢を重ねるごとに体重が増加してしまったという人は多く、その原因はこれまで「歳をとると基礎代謝が落ちやすくなるから」と思われてきたが、それは間違いだったことが判明。最新研究で、18歳頃～60歳では、年齢による基礎代謝の大きな低下は見られないという研究結果も。では、なぜ基礎代謝は落ちないのに加齢と共に痩せにくくなるのか？ 専門家によると、その要因は基礎代謝ではなく、「活動代謝」にあるという。活動代謝とは、運動や家事で体を動かして使うエネルギーのこと。年齢を重ねるごとに活動代謝が知らず知らずのうちに下がるという。体のカロリー消費量が減るため、若い頃と同じように食べていると体重増加につながることも。しかし、若い頃のように体を動かすことは至難の業。そこで、専門家が考案した簡単なのに活動代謝アップにつながる「おへそ上下運動」を紹介する。
また最新研究では、ある“食事のとり方”が肥満と関係することも分かってきた。若い時にその食べ方をしている人は年齢を重ねても肥満が持続しやすい傾向にあるという。肥満を招いてしまうその食事法を、理由とあわせて解説する。
頑張ってダイエットして体重を減らしたのに、また元に戻ってしまう「リバウンド」。原因は本人の意志の弱さにあると思っている人が多いが、近年の研究でその大きな要因が「脳の反応」にあることが分かってきた。その鍵を握るのが、ホルモンの一種「コルチゾール」。ダイエットにより過度なストレスがかかることで分泌されるというコルチゾールのメカニズムを解説する。さらにストレスによるリバウンドを防ぐための、専門家が推奨する「3つの1分アクション」を紹介。他にも最新研究では、リバウンド防止との関連が研究されている1日の歩数も明らかに。
いつの時代も多くの人が体重を気にしてきた中、時代と共にさまざまなダイエット法が流行してきた。そこで、昭和から平成にかけてブームを起こしたダイエット法を振り返る。その中には令和の今でも効果が期待できるものもあるというが、そのダイエット法とは。
一方で、間違ったダイエットは、体に思わぬ異変を引き起こし危険なことも。昨今の研究で、間違ったダイエットによって筋肉量が大きく減ってしまうケースがあることが判明。中には、20代なのに筋肉量が70代の女性より少ない人もおり、放っておくと「サルコペニア肥満」につながる可能性があるという。本来は高齢者に多くみられる病だが、この病が引き起こす危険とは。サルコペニア肥満かどうか家庭で手軽にチェックできる方法とあわせて解説する。また、間違ったダイエットは他にもさまざまなリスクを生むというが、その病とはどんなものなのか。
他にも、ぽっこりおなかの原因である「内臓脂肪」や、二の腕や太もも、おなか周りにつく「皮下脂肪」に関して、最新研究で判明した新常識にも迫る。
番組情報
『林修の今知りたいでしょ！3時間SP』
2026年秋 最新版 人はなぜ太る？「体重の新常識」完全マスターSP
テレビ朝日系
2026年10月8日（木）午後7時～9時54分
※一部地域を除く
MC：林修
学級委員長：バカリズム
学友：伊沢拓司
ゲスト学友：石坂浩二、星野真里、高橋真麻、伊集院光
副担任：斎藤ちはる（テレビ朝日アナウンサー）
講師：小田原雅人（国際医療福祉大学教授・東京医科大学客員教授・山王病院内科部長）、山田陽介（東北大学大学院医工学研究科教授）