『林修の今知りたいでしょ！ 顔・歩き方・肌…見た目年齢の新常識！若く見える人と老けて見える人の差SP』（テレビ朝日系）が、7月30日（木）午後7時～9時に放送される（一部地域を除く）。
普段は教える立場の林修が生徒となり、「食」や「健康」からニュース性の高い「時事ネタ」まで、国民が“今”知りたいテーマを、さまざまなジャンルの専門家から深掘りして学んでいく『林修の今知りたいでしょ！』。今回は「顔・歩き方や姿勢・肌…見た目年齢の新常識！若く見える人と老けて見える人の差SP」をテーマに2時間スペシャルで送る。
同じ年齢でも、なんだか老けて見える人や逆に驚くほど若く見える人たちがいる。一体なぜこんなにも印象が変わるのか？そこで、特に見た目の年齢に影響する「顔」「歩き方」「肌」の3部門で、若く見える人と老けて見える人の差を解き明かし、いくつになっても若々しい印象を与える方法を専門家が徹底解説していく。林、伊沢拓司と共に学ぶゲスト学友は、木曜ドラマ『大空港～GATE24～』に出演中の眞栄田郷敦、そして瀬戸朝香、村上佳菜子、伊集院光。
多くの人が気になっている「顔」が若く見える人と老けて見える人の違い。毎日目にするだけに、自分でも「ちょっと老けたかな？」と気になるパーツだが、その印象に差を生む要因が「表情筋」。その厚さはわずか2ミリ。衰えるとさらに薄くなり、皮膚や脂肪を支えられなくなることで顔のたるみやシワにつながってしまう。しかし、専門家によると表情筋は薄くて衰えやすい一方、鍛えやすい筋肉でもあり、何歳からでも鍛えられるという。
そこで、街の人たちが特に悩んでいる顔の2大悩みの解決法を紹介。まず注目するのが「顔の伸び」。その鍵となるのが、2021年に発見された「コロノイド筋」。このコロノイド筋が顔の伸びとどのように関係しているのか。そのメカニズムを解説するとともに、専門家が開発したすぐに実践できる「コロノイド筋」トレーニング法を公開する。
そして、もう1つの顔悩みが「目のたるみ」。加齢とともに目の周りにある「眼輪筋」が衰えることで目じりが少しずつ下がってくるというが、昨今は年齢だけではなくスマホも要因になっている？ そんな眼輪筋を鍛える方法も紹介する。
これらのトレーニングは一体どれくらい続ければ効果が期待できるのか。たんぽぽ・川村エミコを筆頭に、2大悩みを抱える男女6人が1週間続けてみたところ、スタジオ一同が驚く結果が。
普段、あまり意識することがない「歩き方」だが、専門家によると、この「歩き方」ひとつでも、見た目年齢に大きな差を生むという。そのポイントの1つが「歩幅」。下半身の筋力が低下すると足が上がりにくくなり、歩幅が狭くなって老けて見える要因に。一方で、歩幅が広いとそれだけ筋トレにもなって筋肉が維持できるという。そこで、理想の歩幅の算出方法や、歩行年齢を若くするための簡単トレーニング「横断歩道ウォーキング」も紹介する。
そして、歩く時に見た目年齢を左右するもう1つのポイントが「姿勢」。アダルトチームの林と瀬戸、ヤングチームの伊沢と眞栄田が普段どのように歩いているかを披露したところ、瀬戸と眞栄田の姿勢を一同は大絶賛。そんな2人には、歩く時に若々しい印象を与える共通点があった。体のある場所が“一直線”になっていたが、そこはどこなのか。一方、歩く姿勢が悪い人でも改善できるストレッチ方法も紹介する。
さらに、若く見える人、老けて見える人の差を生む「肌」にも迫る。その大きな鍵を握るのが「紫外線対策」。専門家によると、紫外線で傷ついた肌は完全には元に戻らないという。よくターンオーバーで肌が生まれ変わると言われているが、これは肌の表面＝表皮に限ったこと。シワの原因となる皮膚の奥＝真皮が紫外線によって壊れると、元に戻らずシワが増えてしまうことに。
そもそも紫外線とはどのような光で、肌にどのような影響を与えているのか、そのメカニズムを詳しく解説するとともに、紫外線から肌を守るための対策も徹底解説する。
番組情報
『林修の今知りたいでしょ！ 顔・歩き方・肌…見た目年齢の新常識！若く見える人と老けて見える人の差SP』
テレビ朝日系
2026年7月30日（木）午後7時～9時
※一部地域を除く
MC：林修
学級委員長：バカリズム
学友：伊沢拓司
ゲスト学友：瀬戸朝香、眞栄田郷敦、村上佳菜子、伊集院光
副担任：斎藤ちはる（テレビ朝日アナウンサー）
講師：【顔】奥田逸子（加齢画像研究所 所長）、【歩き方】水村真由美（お茶の水女子大学 教授）、【姿勢】土屋元明（理学療法士）、【肌】北條元治（東海大学医学部 客員教授 形成外科医）
©テレビ朝日