僕が見たかった青空の連載「僕青日記〈ライフ〉をお届けします！」が、TV LIFEにて連載中。Webではその完全版を掲載します。第40回は『SASUKE』やスポーツバラエティ番組で活躍中の、“僕青の筋肉女子”岩本理瑚さんが登場。普段のトレーニング法や意外な一面を教えてくれました。
◆足首を手術して、以前と比べて体形は変わりました？
変わりました。運動しなかったら、体重が5キロも落ちたんです。筋肉も脂肪も全部落ちたんですけど、いい機会だからあらためて体を作り直そうと。今まで私、瞬発的な力を出す速筋が多かったんです。でも、もっと持続的な力を出す遅筋の方を鍛えた方がいいなと思って。速筋は太くなりやすいんですけど、遅筋は細長い筋肉になるから、見た目としてもそっちの方がいいかなって思ってます。
◆『SASUKE』の1stステージをクリアするにはパワーも必要な気がしますが、そのために筋肉ムキムキになろうと考えたことはない？
どうかなぁ。やっぱりアイドルなので、葛藤します。衣装が着られなくなったら大変ですし（笑）。あと、ただクリアするのではなく、アイドルとしてクリアしたいと思っていて。そのあたりのバランスは考えるようにしています。
◆理想の体形にするために、今はどういうトレーニングを？
昔はボルダリングやパルクールを楽しみながら、合間に筋トレをする感じだったんです。でも今はちゃんとストレッチマットを使って、負荷は控えめでも回数を多くすることを心掛けています。あと、低酸素ジムで走るようにもなりました。走るお仕事も増えたので、役立つかなと思って。割と黙々とやるトレーニングが多くてそういうのは苦手だったんですけど、これも強くなるためだと思って頑張ってます。
◆体を鍛えるようになってからアクロバットの感覚に変化は？
変化しました。2024年に「SASUKEアイドル予選会」に出る前は、まだ動きが鈍かったんです。でもトレーニング、特にパルクールを始めてから体が軽くなって。バク転も、歩いているような感覚でいくらでも回れそうです。以前はアクロバットをするときに緊張していたんですけど、今は自然体でできるようになりました。いつかステージでパルクールをやってみたいです。壁をよじ登って歌うとか、花道を側転で移動するとか。
◆何人かいたら、さらに見応えがありそうですね。弟子にできそうなメンバーはいますか？
青木宙帆ちゃん。小柄だし、ずっとサッカーをやっていたから、身体機能もすごいんです。宙帆は「無理しないでね」って心配しながらも、私のことを理解してくれている気がして。私と同じ運動脳だとも思うし、ちょっと誘ったら「私もやってみようかな」ってなるかも（笑）。
◆ボルダリングやパルクールの大会に出てみたいという気持ちもありますか？
あります。記録というか結果、資格を取るような感じで大会に出て、入賞できたらいいなと思って。目標は大嶋あやのさんです！
◆ボルダリングって、見た目より難しいですよね。ホールドに指が全然引っ掛からなくて。
どこを持てばいいんだろうって思うぐらいペッタンコなやつ、ありますよね。逆に言えば、ホールドさえしっかりつかめれば多少傾斜があっても登りやすいんですけど。あと、自分で登るホールドを探さなきゃいけないから、そこも難しくて。でも、今は2級をコンプリートして、1級もちょっとできるようになったんです。1級もコンプリートできたら、山に行って本物の岩に登ってみようと思ってます。
◆これから新しくやってみたいスポーツは？
トレイルランです。低酸素ジムで走っていると、トレイルランをやっている方がいっぱいいて。よくSNSでランニングやボルダリングの動画を見ているからか、AIにもおすすめされます（笑）。あとは水泳かな。小学生のときにやっていて全種類泳げるんですけど、泳ぐと体力がつくし、全身運動なのでいい感じで体も引き締まるかなって。
◆確か岩本さん、体操やソフトテニスもやってましたよね？ 水泳もやっていたとなると、3つ同時にやってたんですか？
小学6年生のときは3つやってました。そしたらさすがにオーバーワークだったのか、けがしちゃって。多分、中学生になってもテニスだけは続けるだろうなと思ったので、1つに絞ったんです。なのに今また、やるものをどんどん増やしたいっていう（笑）。
◆そう言えば、ベースも始めたんですね。
リハビリ期間中、時間があるから何かやろうと思って。お母さんがギターとベースを弾いてたから、どっちも家にあったんです。弾いてみたら、向いていたのか、練習したら割とすぐ1曲弾けるようになりました。楽器は昔から苦手で、リコーダーとかもすぐ諦めてたのに。今では普段音楽を聴くときも、ベースの音に注目するようになりました。
◆2月の「超雲組公演 でらっくす」では、安納蒼衣さんがドラムを披露しました。一緒に演奏してみたくないですか？
やってみたいと思いました。楽器を始めているメンバーが結構いて、（八重樫）美伊咲もギター弾いたりしています。今、蒼衣ちゃんと美伊咲から「今度一緒に演奏しよう」って誘われていて。演奏するなら「君と見た空は」を弾いてみたいです。
◆そして、岩本さんも3月で高校卒業となります。
早いですね。なんか、まだ中3の気がします（笑）。18歳になった実感もなくて、年齢を聞かれると17歳って答えちゃうこともあって。18歳って、大人な感じがするんです。選挙で投票もできるし、自分もそういう年齢になったんだなって。
◆20歳までにここを変えたい、こうなりたいみたいな理想像はありますか？
何でも上を追い求めちゃう性格は変わらなくていいかな。自立はしたいですね。いつもセカセカして、慌てんぼうって言われちゃうので、もっと余裕がほしくて。でも、妙に落ち着いちゃったら自分じゃないなとも思っていて…今はそんな複雑な気持ちです（笑）。
PROFILE
岩本理瑚
いわもと・りこ…2007年11月25日生まれ。東京都出身。身長156cm。血液型A型。
個人X：https://x.com/IwaRiko_bokuao
僕が見たかった青空 最新情報
8thシングル「（タイトル未定）」
2026年6月3日（水）発売
◆イベント
「僕が見たかった青空 全国ツアー2026春」
2026年3月29日（日）～5月9日（土）
https://bokuao.com/feature/2026spring
「結成3周年記念 僕が観たかった『青空野外』ライブ2026」
2026年6月20日（土）
山梨・河口湖ステラシアター
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