5月28日（水）放送の『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系 午後9時～9時54分）は、菊地亜美、藤本美貴、中谷（マユリカ）をゲストに迎えて、「太りやすい人の意外な共通点」をテーマに送る。
太る原因といえば、暴飲暴食や運動不足と思われているが、実は日常のささいなところに原因があった。今回は、当てはまったら要注意な太りやすい人の意外な共通点を、番組が誇る評論家軍団が徹底解説する。
まずは評論家から、「スマホを見ながら食事をすると、摂取カロリーが15％アップする」という説が。10代から20代のうち8割の人がしていると言われるほど、ついついやってしまう“ながら食べ”だが、これをするとご飯を食べたという実感が薄くなってしまい、食べる量が増えてしまうんだとか。
ゲストのマユリカ・中谷は「芸人になってから体重が20キロ増えて、毎年体重を更新し続けている」と告白。「暇だからご飯を食べている」と、3食決まった時間にご飯を食べていないエピソードを語ると、評論家から「それが一番太りやすいタイプです」と指摘が。中谷のようなタイプは、“脳がおなかすいている状態”だそうで、脳を満たすためにどんどん食べるようになってしまうそう。さらに評論家から「朝食の時間が遅くなるほど太りやすくなる」と、朝ご飯の時間についてもアドバイスが。朝のある時間を超えると、食欲を抑えるホルモンが減ってしまうというが、評論家お薦めのタイミングとは何時なのか。
さらに、「ダイエット宣言をすると努力せずに太りやすくなる」という説も。これを聞いた小杉竜一（ブラックマヨネーズ）は「最近、小杉スーパーファイナルダイエット宣言したところ」と驚き。有言実行や言霊などから効果がありそうに思える“ダイエット宣言”だが、それが逆効果になってしまうのは一体なぜなのか。
そして、「野菜を免罪符にして食べ過ぎる人は太りやすい」という説も飛び出す。玄米や野菜など、体に良い食材を食べているからといって、満腹になるまで食べているとこれも逆効果になってしまうんだとか。そこで、脳に満腹感を与えるには「ゆっくり食べることが大切」だと評論家からアドバイスが。実はゆっくり食べることで消費カロリーも増えるそうだが、早食いとゆっくり食べで、消費カロリーが大きく変わることが明らかになる。
番組情報
『ホンマでっか!?TV』
フジテレビ系
2025年5月28日（水）午後9時～9時54分
＜MC＞
明石家さんま
＜進行＞
井上清華（フジテレビアナウンサー）
＜ゲスト＞
菊地亜美、藤本美貴、中谷（マユリカ）
＜パネラー＞
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）、島崎和歌子、ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）
＜評論家＞
牛窪 恵（マーケティング）、岡本宗史（加齢医学）、島野雄実（肥満治療）、中野信子（認知科学）、本島彩帆里（痩せグセ）、Yumico（くびれトレーニング）
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